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美丽女人

女性天生易疲劳


  “气为血之帅”。四十岁以后的女人面容之所以会变得胖胖涨涨的,和甲状腺素的减少有关。甲状腺素是人体的“活力素”,类似“阳气”“火力”的作用。“火力”不足了,脏东西代谢不出去,堵塞在皮肤中就会使面容变形,堵塞在身体里就会导致高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高脂蛋白症……

  女人的另一种疲劳是因为血虚。中医的“血虚”比西医说的“贫血”要宽泛,因为其中还包含了“气”的含义。你做检查时可能发现不贫血,但还是觉得疲劳,这说明虽然你的血细胞一个都不少,但气不足,功能不够。所以,治疗女性的疲劳,即便不贫血,只要属于中医的血虚,仍旧需要气血双补。

  十个女人九个淤

  如果非要在大冷天穿短装,那不妨学学日本人,在肚脐上贴一点驱寒的膏药。这种膏药自己就能做,热力小的可以用生姜捣碎,敷在肚脐上,外边贴个伤湿膏;热力大的可以取附子19克研末,用黄酒调好之后敷在脐上,也用伤湿膏固定。但用的时候要随时注意脐周皮肤的变化,不要刺激太大,伤到皮肤。

  淤血使女人感到疲劳

  我有一个女朋友,本身特惜命,几乎到了疑病的程度,发现有点儿不舒服,就先想到最严重的后果。有一次,她觉得肚子疼,而且她自己可以判断这种疼痛不是来自消化系统的,当时报纸上正有年纪轻轻就被卵巢癌夺去生命的报道,而卵巢癌没有典型症状的特点,这让她更加忧心忡忡。于是她马上去了医院,找熟人加塞儿做了个“B超”,却没发现任何问题,医生也没法开药。

  从那时候开始,她越来越明显地感到肚子疼,而且坠,站久了更加明显,严重的时候,切个菜之后都必须躺一会儿才能缓解。莫名其妙的肚子疼,莫名其妙的疲倦……在她这个疑病症患者的心中,都足以被怀疑成妇科肿瘤,结果经一个中医妇科医生提示后,之前找不到原因的各种症状才被“盆腔淤血综合征”一一解释了。

  女性似乎比男性更容易疲劳,但这不完全是女性先天体质弱的问题,很多是后天导致的,比如受凉和流产,这两个看似和疲劳扯不上边儿的问题,却是导致疲劳的关键因素,因为它们会造成一种听起来比较陌生的疾病--盆腔淤血综合征,而后者会带来包括无法解释的疲劳在内的一系列问题。

  人体三分之二的血液是集中在腹部的,所以生活经验丰富的老年人,即便是夏天睡午觉,也要在肚子上搭条毛巾被,就是怕受凉。但是,这种养生之道很少被现在的女孩子,特别是爱美的女孩子重视,盆腔淤血就成了普遍的问题,说“十女九淤”一点不为过。淤血也就成了现代女性最常见的疲劳原因:导致疲劳的代谢废物,必须通过血液的顺畅流通而排出,如果血流不畅,代谢废物就要积存在体内,疲劳自然就加重了。

  她们最初可能只是觉得累,坐久了、站久了更明显,继续询问的话,会发现她们的肚子、腰都不舒服,甚至头疼、烦躁易怒,会不自觉地发无名火,这种很像“经前紧张”的现象,不一定只出现在月经之前。

  她们如果去检查,也不会发现有什么子宫肌瘤、附件炎的问题,但是一摸肚子,马上就觉得两侧有明显的压痛,盆腔、下腹部坠胀痛,连带着大腿根儿和髋部都会酸痛无力。她们很奇怪,即便是很认真地吃蔬菜,水果,仍旧有避免不了的,而且一般通便药不能根治的便秘现象。

  有的人还会有痛经现象,其特点是在月经前数日,就开始下腹痛、腰骶部痛或盆腔内坠痛,并随着月经来潮的临近,逐渐转为痉挛性疼痛,到月经来的前一天或第一天最严重,月经第二天后明显减轻,舌头的质地会偏暗,有时候还能看到淤斑……凡此种种,都和淤血有关,也和女性盆腔静脉的构造有直接关系。

  一般情况下,人体中每2~3条静脉伴随一条同名动脉,但女性盆腔里的卵巢静脉可多达5~6条。而且,盆腔静脉较身体其他部位的静脉壁薄,缺乏弹性,很容易形成众多弯曲的静脉丛,就像一个水网相连的沼泽一样,能够容纳大量迅速流入的动脉血,盆腔的血流也因此容易缓慢、停滞,特别是受凉之后,血“遇寒则凝”的特点在女性的盆腔表现得更加明显。

  如果你站、蹲的时间过久,盆腔静脉压力会持续升高,盆腔的淤血就加重,症状也加重。平卧之后压力减轻,症状也会减轻了,所以总是感到站久了就疲劳、肚子发坠的人,要想到有没有盆腔淤血的可能。

  盆腔中有膀胱、生殖器官和直肠,这3个系统的静脉丛彼此相通,由于缺少瓣膜,三者间任何一个系统的循环障碍,都可影响到其他两个系统。所以,有盆腔淤血的人,可以自己看看耳朵上的耳穴,肯定会在“盆腔”、“子宫”、“直肠”、“便秘”几个点上同时发现明显的变化,或者脱屑或者长小痘痘。

  耳穴是人体的全息图,能从很小的局部,在一定程度上反映出人体的全貌。在耳穴中,上面这几个点是离得很近的,说明盆腔的淤血可以影响到盆腔的各个器官,包括妇科的各种附件,还有直肠,所以盆腔淤血的人肯定是要发生便秘的。

  盆腔有淤血,最好“卧如弓”

  中医讲,女性的淤血有气郁血淤和寒凝血淤两种,气郁一般和情绪有关系,除了有淤血的症状外,来月经前还会乳房胀、心烦,容易发脾气,甚至每个月还会发作一次“神经性头疼”,这种人适合在月经前一个星期就开始吃“妇科得生丸”,每次吃1丸,每天吃2次,一直吃到月经来的时候再停。和这个药作用类似的是“七制香附丸”,是水丸,也每次服6克,每天吃2次,但这个药的药性有点燥热,如果本身已经有点上火,就要谨慎使用了。

  对于因寒而引起的血淤,最合适的是“艾附暖宫丸”加“益母草膏”,前者专门治疗下焦虚寒,对那种本身就手脚不温、体质很弱、肚子发凉,来月经时又痛经而且颜色很暗的人特别适用,加“益母草膏”则可以增加化淤的作用。这两个药也要在月经来之前一个星期开始服用,通过改善虚寒状态来祛除血淤,要注意的是,在服药期间下身的保温很重要,不能一边去着旧寒,一边添着新寒。

  在不知道盆腔淤血的问题之前,很多人会把便秘归结为上火,会吃去火药,但是她们会抱怨去火药不管用,因为屡屡失效。这其实不是去火药的问题,而是她们吃错了,她们的便秘不是上火导致的,而是因为血淤、血虚,要治疗的话应该用温药,在下肢保温的基础上,可以吃点儿“桂枝茯苓胶囊”,或者“大黄蜇虫丸”,倒是可以化解这种血淤。

  还有当归,它是治疗妇科问题的常用药,在中医妇科方剂中有“十方九归”的说法,也非常适合女性便秘。便秘女性的虚往往比淤更重一些,当归的通便作用不比大黄差,而且它可以补血,对根治血虚便秘再合适不过了。不过当归的味道比较特殊,加在食物中可能不容易被接受,所以最好是泡水喝,可以每天取当归粉10克泡水代茶饮,也可以稍微煎一下之后喝,药物的渗出率更高。

  除了药物外,正确的睡眠姿势对盆腔淤血也有很好的防治作用。既然盆腔的静脉弹性不足,就需要通过姿势、体位来帮助血液的流动。卧床休息或睡眠时,不同的姿势对消除疲劳、改善盆腔淤血有不同的效果。从力学的观点来说,仰卧位时,盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉,其静脉压力较立或坐着时减低不少;侧俯卧位时,减少得就更明显了。所以,古人有“站如松、坐如钟、卧如弓”的名言,曲腿侧俯卧位就是“卧如弓”,非常适合盆腔淤血的人采取。至少在开始入睡时采取这个姿势,久而久之习惯了最好,另外还要十分留心腰部的保温,最好穿一件长过腰的睡衣,避免在夜里再次受寒。

发表于: 2010-02-24 16:18 | 全文(查看: 31) | 评论(0) | 本文地址 | 收藏 
分类: 美丽女人(2)   标签: 健康  

知性女人

  所谓知性女人应该是举止优雅、让人一见赏心阅目的那种,待人处事落落大方,她用身体语言告诉你,她是一个时尚的、得体的、尊重别人、爱惜自己、懂得生活的女人,她的女性魅力和她的处事能力一样令人刮目相看。 自强、自立、自信的新时代女人。
  知性是成熟女人的专利,经历多了,故事也有了,这便是财富。有了财富,女人的心便少了许多茫然和焦躁,无意中流露出一种岁月历练后的美丽与智慧。也许我们不再去光顾迪吧,不再通宵达旦地饮酒作乐,可烛影摇红中,朋友相对,在一曲舒缓的萨克斯音乐里轻轻举杯,细诉陈年旧事,聊聊别后经历,然后在《回家》的旋律里慢慢转身,留给彼此一个思念和祝福的背影--美轮美奂的一道风景。但成熟并非知性,知性的女人还必须自信、大度、聪明、睿智。
  女人似水,年轻靓丽的女孩,好比山涧里欢快奔流的小溪,活力四射;而那些人到中年婉约有致、内涵丰富的女子,则像宽阔平稳的江河。虽然落红少了,色彩淡了,可积淀多了,韵味足了,她的每一条波纹,每一滴流水声,都让人心醉!

  知性女人感性却不张狂,典雅却不孤傲,内敛却不失风趣。一如娱乐圈中的刘若英、蔡琴、张艾嘉,她们虽算不上天姿国色,但却都很有才情,而且温和、清爽、真实。一如她们的歌声,飘散着温润的芬芳,愈品愈香浓,其中不仅有藏不住的妩媚动人的女人味,还沁出了淡淡诗情……
  知性和年龄有关。30岁之前,是张扬的、单薄的;30岁之后,是内敛的,是饱满的、丰富的。
  知性和阅读有关。对书的钟爱,能让女人收获思想,收获人生感悟,从而可以从容的观察世界。
  知性女人,就象一块开琢的璞玉,经过时光的细细打磨,越发显得晶莹,圆熟,让你时时感到美丽绵延无绝期,青春辗转不尽头。知性,在青睐女人的同时,也被女人吸纳,令女人独具内蕴,呈现完美。
  一 知性女人,体现在头脑明晰,心智成熟
  知性女人,会审视度势,跟着时代的脉搏亦步亦趋,她对新生事物会持一种见怪不怪的洒脱态度,面对喧嚣的尘埃,她知性得待其落定,以理智笑纳势如汹汹,以平静典当余波淼淼,永远不囿于陈规陋习,永远不固执己见。历经岁月的磨砺,知性女人已褪去年少轻狂,淡然个性张扬,戒骄戒躁,物我两忘,。
  她的悟性,明理性,综合性都揉捏得恰倒好处,她会冷静的审视自己走过的路,在理智前行的同时,不断回首来时路的一次次蝶变,她会在一次次的蝶变中挣扎着破茧而出,在一次次的磨砺中成熟起来,并积淀着经验。以一种让人折服的成熟,展现知性女人的魅力。
  二 知性女人,体现在有一个健康的心态,一个不老的情怀
  知性女人,有一个健康的心态,才会正确处理事情,正确面对感情。健康的心态,让她不以物喜,不以己悲,少了浮躁,争强好胜;多了娴静,淡定恬然。寒来暑往,斗转星移,世事轮回,她能于冥冥中感悟那一个规律,她能够勘破人伦世态的玄机,把握开启生命运转的钥匙。
  知性女人会健康向上地热爱生活,谆循自然的规律,她会将生命中一切可圈可点的灿烂,融进生命如歌的旋律中,无论是激扬的,还是舒缓的,都将视平淡为主旋律,在悠悠岁月的长河中,只做一缕清风般偶然回首,惬意地任它荡起丝丝涟漪。
  有了健康的心态,就会多了健康的情怀,健康而年轻的情怀,才会令女人年轻而美丽。杨澜的知性,就很令人称道,她不但聪明睿智,她还有一个年轻的心态,笑侃女人40岁的时候,一句“女人40岁,吓唬谁呀!”她的言下之意,“40岁不是女人的悲观年龄”,多么年轻的心态,多么自信的语言。我想杨谰说这话时一定是自信不屑地弯着嘴角,正笑盈盈地望着我们。
  三 知性女人,体现在秀出自我,体验价值
  女人能够善待人人,感恩一切;能够从容恬淡,于世无争;还可以展示健康的心态,可以睿智而豁达的展现自我人格魅力。但仅限于此,还不能算是个“知性”的女性。女人的知性,还应该体现在自己设定的价值观上,并实现自我,彰显自我。
  每个人都不能用智力来评估他的贤愚,因为每个人身上潜藏的智能因素不同,乐感好的人,会体现旋律智能;文笔好的人,会体现文字智能;思维缜密的人,会体现逻辑智能;肢体语言发达的,会体现运动智能和表演智能。除此之外,还有“善将将,不善将兵”的刘邦式的政治智能;有点兵“多多益善”的韩信式的管理智能,有萧何“安抚宇内”的人际智能,等等不一而足。如果每个人展现出自己那份智能,就已经体现了自我价值。女人也一样,你会一门手艺,会一种特长,譬如理财,掌握美容诀窍,协调家庭关系,这些都可以一展你的才能,并且在自我挖掘,自我实施智能体验过程中,感受一份快乐。
  四 知性女人,是女人中的达人
  有良好的品德修为,良好的文化素养熏陶的知性女人,更易于感知生命的无常。所以以平常心对万物,以慈悲心宽宥他人,衣食住行有自己的调子,可以简约而不失品位,可以分五谷而调停饮食,可以自创一份温馨的家居而不崇尚浮华,可以于行色匆匆众人中走出一派天然的风景。
  知性女人还应该是静静绽放的花朵,永远散发着淡淡幽香,无论阡陌寻常的野菊,还是良苑华贵的牡丹,都一样以脉脉的余香,以百变不摧的知性,展示着自我,塑造着完美,美丽而充实的花开花谢,尽显美妙风光。
发表于: 2010-02-05 14:02 | 全文(查看: 37) | 评论(0) | 本文地址 | 收藏 
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